Moim zdaniem nie. Wychodzi 3 serie na każdy akton. Osobiście uważam, że nie ma co nadmiernie przeciążać barków. Z dobrze dobranymi ciężarami powinno wystarczyć. Oczywiście trening powinien być ustalany pod daną osobę. Na niektórych działa więcej powtózeń z mniejszym ciężarem, na innych mniej powtórzeń z większym ciężarem. Wracając jednak do serii, [...]
Faktycznie HMB nie na każdego działa co nie zmienia faktu że, pomaga spalać tkankę tłuszczową i często pomaga rozbudować tkankę mięśniową. mozesz napisac dlaczego tak twierdzisz ?? Bez CARBO po treningu? Gdzie uzupełnienie węglowodanów po morderczym treningu? Tego nie robią nawet zawodnicy przygotowujący się do zawodów. Chyba że, chcesz dostać [...]
pewnie zmienie podejscie 100 razy ale tylko co do dawek i dlugosci a nie srodków bazowych. czyli mix deka bold cypio. bo juz mialem leciec teraz ten cykl ale jednak narazie polec na krotkich estrach. a potem przechodze na lightowe dawki dlugich estrow rzadkiego klócia co 4-5dni a nie dziurawic sie co 2dni przez 16-20 tyg na propach, npp, trenach [...]
[...] na sobote wrzucic aeroby ale przy treningu na mase naj lepiej ograniczyc je do minimum alr tak jak mowie to zalezy od ciebie i twojego organizmu zaraz ktos napisze zeby nie laczyc duzych parti miesni takich jak nogi i plecy ale ja tak stosowalem przez jakis czas i fajnie szlo....po drugie nie powinienes sie pytac o takie rzyczy bo nikt ci [...]
Użyłem określenia "beztechnikowy" nie mogąc wymyślić lepszego. Patrząc na yiquanowca w akcji jednak powstaje określone wrażenie. Widzi się tendencję do wykorzystania przede wszystkim zdolności motorycznych, żeby możliwie prosto i oszczędnymi ruchami spacyfikować oponenta. Ukryta w tych działaniach technika nie manifestuje się tak jak w [...]
Tak na marignesie, radziliście mi wcześniej żebym znalazł inny przykładowy trening i sie na nim wzorował. Ok, więc znalazłem : Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: -WYCISKANIE [...]
darmozjadzie pocieszyłeś mnie. Zrobie tak: zero alkoholu, zero palenia, zero kawy, itp.. bede brał ten biosteron. Do tego dieta http://www.sfd.pl/Testosteron,_a_dieta-t545641.html i ćwiczenia wielostawowe z dużym obciążeniem (pisałeś, że moge sie przetrenować, ale ja właśnie z dużym obciążeniem czuje sie najlepiej, taki luz i chęć do działania, [...]
Za duzo w jenym poscie, pogubic sie mozna :) idealnie znad rzepki osłabiony po chorobie po / na antybuotyku odpuściłem dalsze serie niepewnie podchodziłem +10-20kg next week i inna rampa A po co znad rzepki - wyzej! Cwiczysz grubosc grzbietu a nie prostowniki. sztanga dotyka udo 2-5 cm nad kolanami. To daje wiekszy ciezar i obcina duzo mocniej [...]
przeczytałem cały temat nie powiem zaciekawił mnie i juz prawie byłem skłonny przyznać większosć racji autorowi lecz tak sie zamyśliłem i mówie se ****a nie nie i ***** to co ten koles pisze jest bez sensu , wielu ludzi znam co sie zaklinali ze koksu nie brali ze ćwicza tylko tak sobie a wyglądają jak monstra lecz po paru latach wychodziła [...]
Hota mam cytrynę ale żeby smakował tak dobrze, to właśnie miarkę rozpuszczam w 700 a nie 500, bo inaczej jest za mocny. Co do ultra- na pewno działa, bo nie jadę teraz na niczym mocniejszym a póki co czuję się ok przy tych treningach i nie padam na pyszczek, więc coś tam daje:) Plusem jest to, że nie odczuwam takiego " wnerwa" jak przy [...]
możesz wziąć opcję nr 1 lub ewentualnie zamiast ts wziąć clenburexin, thermo maxx, z doświadczenia jednak wiem, że dieta stanowi podstawę, wiem, że pisałeś że u Ciebie coś nie bardzo,ale dlatego że potrzeba w tym wytrwałości a nie poddawania się po kilku dniach;) moim zdaniem dieta działa cuda i sprawdzałem to nie raz w obydwie strony [...]
powiem ci 'tomczers', ze jak szly pierwsze strzaly propka - to kulalem nie byl bolesny przy wbijaniu-zero dyskomfortu. zato dzien,dwa pozniej... masakra.nie moglem chodzic,tak miesien bolal przy napinaniu. ale sa sposoby : -15minut przed, oraz 15minut po strzale, rozgrzewam miesien poduszka elektryczna. -wtlaczam BARDZO BARDZO POWOLI. [...]
kreatyna mocno działa, poszedłem ostro do góry z ciężarami, w 3,5 tygodnia w przysiadzie z 5x85 na 5x120 i rekord 1x140, to nie są duże liczby ale progres spory w krótkim czasie od 3-4 dni doszedł nowy objaw, apetyt zniknął, jem 1/3 zapotrzebowania kalorycznego, mała szansa że dieta mnie to tego doprowadziła, miałem sporą nadwyżkę kcal, chyba że [...]
nie wiem, nie piłem tyle soku, co np ty... ale jak nie mamy pewności /ani ja, ani ty/ to możemy gdybać... patrząc na zwykły Clomid /to przecież syntetyk estro oral - odp. dla szczura/ to działa jak kminisz ale nie mozna za długo bo szkodzi i chyba, ztego co sie orietuje w koncu /zbyt długie stosowanie/zblokuje /tu mogie sie mylic - prosze o [...]
Jeśli wydaje się kasę na odżywki i tym samym nie ma się już pieniędzy na książki dla dziecka, to jest coś nie tak. Ja na szczęście nie mam tego typu problemów. Zresztą w ogóle u mnie zakup suplementów to proces dość złożony. Używanie ich działa na mnie bardzo motywująco i raczej bardziej oddziałują one na głowę niż na ciało. Nie jako [...]
mięśnia? skoro podchodzisz do tego w taki sposób to po co prosisz o układanie diety, wg Ciebie tak naprawdę ona w ogóle nie jest Ci potrzebna, ja to tak widzę...źle się dzieje że młodzi "kulturyści" stawiają na suple (sama nazwa wskazuje że coś nie tak robisz otóż "Suplement - dodatek, uzupełnienie.") i najgorsze że to daje [...]
paker997 to tak samo jak bys po miesiacu treningu powiedział ze nie ma szału bo nie masz 4.0 w łapce , jakis mod napisał ze a6w nie jest w pełni kompletne , i teraz wszyscy twardo odrzucają ten trening. jak dla mnie jest dobrym uzupelnieniem treningu brzucha na macie. skl15 Mowisz ze nie idealny , jak dla mnie jest idealnym uzupelnieniem , i [...]
a po co TY sie zarejstrowales ? ja po to zeby sobie podyskutowac, chyba do tego sluzy forum razaka nie chwale, tylko pisze moje opinie. Do producenta mozesz miec pretensje, ze dziala dobrze. Gdyby nie dzialal, to nie pisalbym o nim pozywytnie prop BM - wbij, poczuj bol, potem dyskutujemy
DonEndriu ZOLTAN Wcale mi psycha nie siada Wuchta34 I działa odliczanie? bic44 Ka me ha me ha -> Dragon Ball!! Rrumcek Oglądało sie! WODYN Ja ogólnie to myślałem czy nie zrobić tak, że po pierwszej części treningu - ćwiczeniach złożonych/przed SS nie przyjąć właśnie BCAA i np 50g rodzynek? Potem SS, rower/bieg - i białko + kreta? Z tymi [...]
w zasadzie nie bylby to glupi pomysl, bo jakby to wszystko zrobił z głowa i pilnowal michy i dobry trening, to co jak co ale ten dział byłby odpowiedni bo wkoncu chce przetestowac czy Nitro działa i jak. Niestety realia sa takie ze autor ani nie trzyma michy, a jak trzyma to beznadziejna, ani sie nie przyklada do tematu co wywoluje smiech i [...]
DECAvsBOLDEK
